2012年2月28日火曜日

市街コース。

ランニング開始して一ヶ月。
いつも同じコースを廻ってますが、同じコースなもので、大体身体の調子が掴めるようになってきました。

コースの距離は約6.5キロ。

コースの概要は。。
①景気付けの下り坂 … 自宅から海岸に向かっての下り坂。UP代わりの1キロ
②必走ストレート  … 起伏の無いドストレート一本道。身体に負荷を掛ける2.5キロ
③神社インターバル … ストレートを終えた後のインターバル。酸素補給の50メートル
④心臓破りの上り坂 … 脹ら脛ぱんぱんの上り坂。急坂終えても地味に昇り続ける1キロ
⑤くねくね住宅街  … 身体の調子を整えつつ走る住宅街。たまに歩く1キロ
⑥ラスト      … 人通り多いので歩けない最後のRun。0.5キロ


④心臓破りの上り坂当たりから、体調次第でややキツくなります。
ここで余裕あるかどうかがタイムに関わってきます。
④は坂昇ってからも、歩道と車道の繰り返しになるので起伏が多くて脚がなかなか休まらず。
筋肉に磨きが掛かりますw

⑤くねくね住宅街あたりで、脚が痛み出したりする時もありましたが、やっと身体が慣れてきたようで、結構走るのが楽しくなってきてます♪


で!
重要なのは聴く音楽ですね!

日常生活でよく聴く音楽はミスチル、フーファイターズ、ラルクって感じなのですが、これがランニングには不向きでしてw(個人の嗜好ですが)
ミスチルなんかは、走りに集中出来なくて雑念ばっかで不向きw
フーファイターズは脚のリズムにあまり合わずw
ラルクは聴く気もなしw

で!この一ヶ月何が一番走りに適してる音楽なのか模索しておりました。
あまり無駄なことを考えずに、且つやる気が増す軽快な音楽。
それは、、、

B'zでした。笑

普段ほとんど聴かないのに、運動中に聴いてるとアグレッシブな気持ちになれて、結構良いです♪
そんなこんなでなんとか継続できてるランニングこと、僕のワークアウトなわけですが、あと一ヶ月したら距離を伸ばそうかと思ってます。
勿論体調と相談しながらw

出来れば、毎日10キロ走れる身体作りが出来れば最高ですね。

よーし!やーるぞー!

4 件のコメント:

  1. 素晴らしい!
    走る景色を想像しながら読ませてもらったよ(^∇^)そして、ラルクは聞く気なし。のオチに笑ったよ。
    さらに、B'zは意外だったー!
    私が小学生の頃好きだった話はしたよね?

    特に何の曲が走りごこちいいのか知りたい♪( ´▽`)

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  2. ryoさん
    B'z意外ですよねw
    え、、B'zが好きな話、、大分前にしたのかな??苦笑
    いつかのメリークリスマスが好き、、とかその程度の話だった気が。。すんません!
    いつもなら覚えてるのに。もっかいその話しましょう!

    えーとですねぇ、ランニング中に聴いてるのは、①今夜の月の見える丘に → ②愛のバクダン → ③さまよえる蒼い弾丸 → ④ギリギリチョップ → ⑤ウルトラソール → ⑥ライアーライアー → ⑦HOME って感じですかね♪

    タイム次第で、最後の方がCold Playになりますw

    お薦め教えてください!

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  3. B'zの話はまたじっくりしましょ♪
    実は古い曲ならよく知ってるんだけど、最近のは余り分からなくて。笑
    ちなみに、大黒摩季の「ららら」なんていかが?私が中3の時、塾帰りに自転車こぎながら星空眺めていた時に聞いてた曲です。走ってた時期にも聞いてたかな?
    ぜひ!

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  4. ryoさん
    そうですね♪
    あんまり女子向きな曲ではないかもw
    大黒摩季の「ららら」聴きましたよ♪
    知ってました。有名な曲でしたもんね。
    プレイリストに容れときます♪
    てかryoさん走ってたんだ!w

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